Zen fogyókúra

Szenzoros diéta — avagy tudatos ingerkielégítés Nem valami amit megeszünk. Minden gyermeknek vannak szenzoros inger igényei, van akinek az átlagostól több ingerkeresővagy kevesebb kerülő.

ZEN étrend 16 követendő elve

A túl sok inger meltdownhoz, a túl kevés, pedig kontrollálatlan zen fogyókúra. Ahhoz, hogy ezeket zen fogyókúra inger-igényeket és így a gyermeket egyensúlyban tartsuk folyamatosan fel kell ismerni és kielégíteni a felmerülő igényeket. Nem kell itt semmi bonyolultra gondolni, csak indulj ki saját magadból: te is beülsz egy kád forró zen fogyókúra egy nehéz nap utan.

Egy igen aktív, szociális nap után esetleg igényled az elvonulást?

• Egeszseges etrend osszeallitasa
• Étvágycsökkentő gyógyszertárban
• Aloeverum 10 napos méregtelenítő diéta Másfajta megtisztulás Mi az a detox?
• Így tartja magát csúcsformában Cindy Crawford | Well&fit
• Philippa Faulks - Martin Faulks A kötetben közreadott módszer a zen mesterek bölcsességét a legújabb kutatási eredményekkel ötvözi.
• FAULKS, MARTIN ÉS PHILIPPA: ZEN DIÉTA FORRADALMA (Kossuth Kiadó, ) - ads13.fr

Ha fáradt vagy, jól esik egy kis torna reggel, hogy magadhoz térj? Ugyan így van ezzel a gyermeked is. Minden gyermeknek egyediek ezek a szenzoros igényei.

Miből szeret sokat és miből keveset? Zavarják a hangok? Akkor több orális ingerre van szüksége.

Vezess naplót, figyeld meg a gyermeked igényeit és mindent jegyezz le. Fontos, hgoy a napszakokat is vedd figyelembe: másra van szükségünk reggel és zen fogyókúra után. A jó hír az, hogy a szenzoros diéta alkalmazásának a hatása azonnali és mellékhatásmentes, ráadásul, ha megszokja, akkor hosszú távon kommulatív.

Érdemes kiskorban kezdeni, vagy játékossá tenni, esetleg kvázi észrevétlenné és beépíteni a napi rutinba. Egy optimális világban a mozgásterapeutáddalaki ismeri a gyermek igényeit rakjátok össze, de te magad is hozzáláthatsz.

Font súlycsökkentő kihívás

A kulcs a naplózás, megfigyelés, próbálkozás. Fontos, hogy akkor ajánljuk fel az aktivitást általunk generált szenzoros inputot amikor még nem billent át és képes befogadni azt.

Az igényelt ingert felismerve ajánljunk fel két lehetőséget, amiből választhat: pl vendégségben elkezd a kanapén ugrálni: zen fogyókúra ki a kertbe és ugráljunk le a lépcsőről, a vendégség előtt alkalmazzunk izületi nyomást, kérjük meg, hogy cipelje át az egyik széket az asztalhoz, hogy le tudjunk ülni.

Proprioceptív ingerek A proprioceptív érzékelés az izmokból, izületekből stb érkező érzetek, amely a testtudatot eredményezik kielégítésre feladatok: Súlyok emelése, súlyozott takaró használata, elhúzni, nehéz dolgokat, ízületi nyomás lsd yoputube csatornánkonsúlyozott mellénylógás az akaszkodóról, palancsintába tekerés betekerjük egy pokrócbatestzokni használata, ugrálás a szófán, vagy tramubilon, sztreccshinta.

Vesztibuláris Vesztibuláris input a mozgás érzete, amely a középső fülben van mindenfajta mozgás, pörgés, hintázásfejjel lefelé lógás azonnal megnyugvást hoz! Sztreccs, vagy csepphinta, pörgés pl az irodai székben, zen fogyókúra pörgeted körbe körbe a kezénél fogva, lógasd le a fejedet a kanapé széléről, zen fogyókúra felhúzott térdekkel feküdj a földre a hátadra és emeld fel a csípődet.

Maradj így 1 percig. Különböző textúrájú ételek: rágó, magvak, répa, ami ropog, elektromos fogkefe, rágóka, fagyi evés, kézmunkázás, ollózás, tépkedés a sárban túrkálás, magok fogdosása, homokozás, tésztagyúrás, mezítlábazás Auditív inger Amit hallunk és ahogy hallgatunk.

Zenehallagatás, az eső hallgatása, aktív halggatás menj ki és hallgasd az erdő ahngjait — találd ki, hogy mi az és honnan jönjátsz hangszeren, énekelj anyával, fehér zaj és fülvédő alkalmazása túl sok zaj esetén Vizualitás Minden amit látunk. Zen fogyókúra suliban ne az ablak mellett üljön a gyerek Szaglás Van aki imád szagolgatni és van akinek minden büdös.

Sorry, this feature isn't available right now

Ez utóbbi befolyásolja az étkezést is! Szagolgassatok fűszereket, illóolajokat. Próbáld kitalálni, hogy mit szagoltál, Kerüléskor: ne használj öblítőt, illatosított mosószert, illatgyertyát, viszont a sima gyertya elveszi az erős szagokat!

Ízlelés Az ízlelést a nyelvünk adja, de erős összefüggésben van a szaglással. Próbálkozzatok erős ízekkel: fűszerek, édes, vagy savanyú együtt, stb Aki ezekre érzékeny, neki kevés fűszerrel, ízetlenül főzz.

Vond be a főzésbe, kóstolgasson, ha hajlandó Trükk: Adj erős ízeket, amiket megeszik zen fogyókúra gyereknek mielőtt új zen fogyókúra szeretnél bemutatni neki Minta szenzoros diéta Ez egy 7 éves gyermek szenzoros diétája, az ő személyes igényeire szabva via sensorysmart Reggel: Masszírozd meg a lábát, hátát, hogy könnyebb legyen az átmenet az ébredésbe hallgassatok lágy zenét ropogós reggel műzli, vagy magos vmi egy kis ugrándozás a kanapén, tramublinon A suliban Megbeszéltük a tanárral, hogy egyszer az egyik szünet előtt 5 perccel kiengedi a folyosóra nyugira labdán ül, nem széken így mozoghat óra közben van rágókája és ropogós nasija uzsonnára van nála ipod klasszikus zenével Suli után Azonnal irány a játszótér közeli tér rohangálni, ugrálni leglább 30 percre otthon vonuljon el 10 percre a bunkerjába kikapcsolni toljon bevásárló kocsit.