Étrend összeállítás szabályai

Gyulladás jelenlétét vérvizsgálattal, a C-reaktív protein CRP szintjének meghatározásával is ki lehet mutatni.

Konzultálj az orvosoddal, ha úgy érzed, szükséged van ilyen vizsgálatra. Gyulladáscsökkentő étrend: hogyan csináld?

A krónikus gyulladás kialakulása étrend összeállítás szabályai fő okra vezethető vissza: genetikai tényezők, étrend és életmód. A táplálkozásnak nagyon fontos szerepe van a gyulladás kordában tartásában, elmondható, hogy az étrend megváltoztatása hosszú távon egyértelműen hatékonyabb gyulladáscsökkentő, mint bármilyen gyógyszer.

Laboratóriumi, állatokon, illetve embereken végzett vizsgálatok is rámutattak, hogy bizonyos ételek erősen gyulladáskeltőek lehetnek, míg mások kifejezetten gyulladásgátló hatással bírhatnak. A megfelelő ételek fogyasztásával csökkentheted a gyulladásos eredetű betegségek kockázatát, és enyhítheted a már kialakult betegség tüneteit.

Nem megfelelő ételek rendszeres fogyasztásával viszont felgyorsulhat a gyulladásos betegségek folyamata. Ételek, amelyek gyulladást okoznak Igyekezz kerülni vagy amennyire csak tudod, limitálni ezeket az ételeket: feldolgozott élelmiszerek pl.