Milyen vitaminokat kell inni a fogyókúrás nőknek, Bejelentkezés
Tartalom
Gyomorfekély: ezek az ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját Az elterjedt vélekedéssel ellentétben a gyomorfekélyt nem bizonyos ételek okozzák, nincs összefüggés az étrendünk és a gyomorfekélyre való hajlam között.
- Miluklub - Az anya helyes étrendje és életmódja szoptatás alatt
- Szendi Gábor: Mennyi az annyi?
- Gyógynövények fogyásra
Mégis szükséges a speciális diéta? Hosszú évtizedekig tartotta magát az az elképzelés, hogy bizonyos ételek, például a fűszeres, zsíros fogások okozzák a gyomorfekélyt.
A vitaminokat így kell helyesen szedni
Tiltott volt a kávé, az alkohol, a krémes sütemények is. A gyomorfekély diétája éppen ezért kímélő ételekből, fűszerezetlen, zsírszegény fogásokból, sok tejből állt. Bizonyítást nyert azonban, hogy az étrendnek minimális hatása van a gyomorfekély kialakulására, és még akkor is csak más tényezőkkel, így a H.
Hasonlóképpen, csak az ételektől nem várhatjuk azt, hogy tökéletesen meggyógyítsák a gyomorfekélyt. Egyek azt, ami jól esik?
Jó fogyókúra tabletta fda
A jelenlegi irányelvek szerint gyomorfekély esetén nincs szükség szigorú diétára. Az étrendet az egyéni igényekhez kell igazítani, a beteg általános egészségi állapotát, aktivitási szintjét 3 napos cukormentes diéta véve. Ugyanakkor, figyelembe kell venni azt is, hogy milyen tünetei vannak a betegnek, a gyomorfekély mellett van-e valamilyen más problémája, illetve, mennyire súlyos a gyomorfekély.
Bizonyos ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját, fokozott savtermelődésre késztethetik a szervezetetezzel pedig lassíthatják a gyógyulást és tovább ronthatják a tüneteket.
Más élelmiszerek segíthetnek helyreállítani a nyálkahártya egészségét.
A legfontosabb természetesen a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend. Ez különösen azért lényeges, mert a gyomorfekélyesekre jellemző lehet az étvágytalanság, illetve, hogy öntudatlanul próbálnak minél ritkábban enni.
Ennek oka, hogy a gyomor az elfogyasztott étel hatására gyomorsavat termel, így a fájdalom is intenzívebb lehet. Emellett hányinger, hányás is jelentkezhet.
VITAMINOK A BOLDOG HORMONOKÉRT
Mindezek miatt a gyomorfekély tünete lehet fogyás, vitaminhiány, alultápláltság is. Mi kerüljön a tányérunkra, és mit kerüljünk? A kerülendő ételek között találhatjuk a nehezebben emészthető ételeket, amelyek fokozott savtermelésre serkentik a gyomrot.
Lehet fogyni az E-vitamin szedésével?
Ezek között találjuk a koffeintartalmú italokat, a kávét még a koffeinmenteset is! Az alkoholt pedig nemcsak azért kell kerülni, mert túl sok savat okoz! Más módokon is károsíthatja az emésztőrendszert, és megnehezíti, hogy a szervezetünk legyőzze a betegséget.
Egyénenként változó, hogy mely élelmiszerekre vagyunk érzékenyebbek, lehet, hogy semmilyen kellemetlen tünetet nem okoznak a felsorolt ételek!
Mi az a fehérje diéta?
Jótékony hatásúak lehetnek a magas antioxidáns tartalmú ételek, melyek támogatják az immunrendszer működését, felveszik a küzdelmet az oxidatív stressz ellen, csökkentik a gyulladásokat. Emellett segíthetnek a gyomorfekélyt okozó H.
A gyomorfekélyes betegnek érdemes minél több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztania.
A legjobbak az alma, a banán, a dinnyefélék, a bogyós gyümölcsök és a sötétzöld leveles zöldségek spenót, fodros kel, mángolda sárgarépa, a cékla, a lencse és a csicseriborsó. Ezek rostokban is gazdagok.
A probiotikumokban gazdag élelmiszerek, mint a joghurt, a kefir, a kovászos uborka vagy a savanyú káposzta is jót tesznek az emésztésnek. A gyógyulási folyamatot bizonyos tápanyagok is milyen vitaminokat kell inni a fogyókúrás nőknek, így ezeket akár étrend-kiegészítő formájában is érdemes pótolni. Különösen érdemes odafigyelni a cink- a szelén- vas- és a folsav-pótlásra, valamint arra, hogy elegendő A- B és C-vitamint vigyünk be a szervezetbe.
A pótlás azért is lehet lényeges, mert bizonyos gyógyszerek ronthatják a tápanyagok felszívódását. Olvasta már?
