Fogyás hatása a szervezetre, Hasonló témájú cikkeink
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Fogyókúra esetén mindvégig szem előtt kell tartanunk a tömegcsökkentés hatását a szervezetünkre. A türelmetlenséggel párosuló diéta mind lelkileg, mind testileg káros.
- Ez történik a testeddel, ha 5%-ot leadsz a súlyodból :: Fitness Akadémia
- Sün étrendje
- REGENOR hatása a szervezetre| BIOCOM
Mikor egészséges a fogyás? Jó hír, hogy ezekre a makacs zsírpárnákra is van már hatékony megoldás! Általánosságban fogyás hatása a szervezetre, hogy akkor egészséges a fogyás, ha hetente testünk súlyának 1 százalékát veszítjük el. Ezt természetesen több tényező is befolyásolhatja, de ahhoz, hogy hosszú távon sikert érjünk el, az egészséges és tudatos táplálkozás és kiegyensúlyozott életvitel mellett a mindennapi testmozgás és a rendszeres sport nélkülözhetetlen.
Megfelelő arányban kell a szervezetbe juttatni makrotápanyagokat fehérjét, zsírt és szénhidrátokatvalamint mikrotápanyagokat vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat. Míg az előbbiek az energiát biztosító tápanyagaink, addig az utóbbiak testünk zavartalan működéséhez, egészen pontosan az energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz is nélkülözhetetlenek.
A nem megfelelő táplálkozási szokások, a mozgásszegény életmód elhízáshoz vezet, ami számos betegséget, többek között szív- és érrendszeri problémákat von maga után.
Hogy mennyire súlyos a helyzet? Vonjunk le a magasságunkból at, és ha a tömegünk 30 százalékkal meghaladja az eredményt, mindenképpen változtatnunk kell.
Jelek, hogy nem jól fogyókúrázunk Egy biztos, rövid távon vagy egyoldalú táplálkozással nem lehet tartósan súlyt veszíteni.
Ehhez legalább fél év szükséges, ha megfelelő a táplálékbevitelünk, és nem szenvedünk bizonyos betegségekben. Akkor egészséges a fogyás, ha hetente testünk súlyának 1 százalékát veszítjük el Ez is érdekelheti.
