Fogyokura alatt nasi

9 hatásos étel! Ezeket egye, ha fogyni akar!

Néhány szuper nassolni való, amit fogyókúra alatt sem kell nélkülöznöd június 30, A nassolás és a fogyókúra sok ember szerint egyáltalán nem emlegethetők egy lapon. Ez nem meglepő annak fényében, hogy a nassolni valókról a legtöbbünknek értelemszerűen az erősen hizlaló élelmiszerek jutnak az eszébe, ezeket azonban nem kell kivenni az étrendünkből, ha fogyni akarunk, csupán helyettesíteni őket. Hogy milyen nasik jöhetnek szóba?

Egészséges nasik, amiket a fogyókúra alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz Mutatunk néhány olyan rágcsát, amit a fogyókúrád alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz, valamint az egészségedre sem ártalmas! Sokan egész nap próbálnak ellenállni egy kis nassolásnak, aztán vacsora után már nem bírják tovább és elfogyasztanak egy csokit, egy zacskó chipset… A boltban kapható rágcsák általában rengeteg adalékanyagot, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak, ami nemcsak az alakodnak, de az egészségednek sem tesz jót. Mutatunk néhány egészséges nasit, amit a fogyókúrád alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz és az egészségedre sem ártalmasak! Zöldségek A nyers zöldségek rengeteg vitamint és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.

Görög joghurt némi extrával Kitűnő választás lehet a fogyókúra során a görög joghurt alkalmazása, de mielőtt rohannánk a boltba, a legtöbb ott kapható készítmény sajnos alkalmatlan ebből fogyokura alatt nasi célból, mert dugig vannak cukrozva.

Az igazi natúr görög joghurt sok esetben csak speciális boltokban vagy termelőtől kapható, és nyilván drágább is, cserébe viszont sokkal finomabb és egészségesebb. Ha önmagában nem tudjuk megenni, bátran tehetünk bele pár szem mandulát és diót, amivel tartalmasabbá is tehetjük, a rengeteg fehérjét pedig egészséges zsírokkal dobhatjuk fel, melyek hozzásegítenek a fogyásunkhoz. Elegendő egy pohár görög joghurt ahhoz, hogy többé ne sóvárogjunk más nasi után!

Please wait while your request is being verified...

Pattogatott kukorica Tudtad, hogy a pattogatott kukoricában alig van kalória? Természetesen nem a boltban vásárolható mikrohullámú sütőben pattogtatható típusokra gondolunk, hanem arra, amit frissen morzsolt kukoricából állítunk elő saját magunk, méghozzá egyszerű forró sütőben, esetleg kevéske vajon pattogtatva. Egy nagy zacskó ebből alig kalóriát jelent, és mivel kimagasló a rosttartalma, ezért nagyon jól eltelíti fogyokura alatt nasi gyomrot. Ezen felül az ízesítéssel is tudunk kísérletezni, hiszen a sima sós mellett készíthetünk sajtos, de akár fahéjas változatot belőle, melyek különlegesek, mégis finomak és alacsony kalóriás nassolni valók lesznek.

Mogyoróvajas banán A mogyoróvaj kapcsán sokan úgy tartják, hogy kifejezetten hizlaló, rengeteg kalóriát tartalmazó étel, de valójában az igazi mogyoróvajban nincs cukor, nem is tekinthető édességnek, inkább egy egészséges nasinak. Nyilván ez csak akkor igaz, ha nem üvegszámra esszük, hanem csak egyfajta kísérőként alkalmazzuk.

Simán jó alternatíva például mártogatóként egy finom banán mellé. Ha valami ízletesre és különlegesre vágyunk, tegyünk ki egy nagykanállal egy tálba, majd a banánt harapásonként mártogassuk bele a mogyoróvajba, aminek az eredménye egy elképesztően finom és egészséges különlegesség lesz.

Humuszos alma Az alma önmagában egy igazi finomság, de humusszal kiegészítve pláne szuper nasi, ami ráadásul alig tartalmaz kalóriát, mindemellett pedig még rendkívül finom is. A kombináció azért nagyon szerencsés, mert az alma egészséges szénhidrát, míg a humusz rengeteg fehérjét tartalmaz, ami a fogyókúra során nagyszerű párosítás.

Egészséges nyári nasik 100 kalória alatt

Ezen felül úgy tartalmaz kevés kalóriát, hogy közben rengeteg energia van ebben az ételben, ezáltal akár tízóraira vagy uzsonnára is ideális. Ráadásul sok előkészítést sem igényel, csak mártogassuk humuszba az almaszeleteket és élvezzük az ízeket!

Ricotta sajtos burgonya Természetesen a nasi nemcsak édes, hanem sós is lehet.

1. Személyre szabott étrend online
2. Bodon Judit dietetikus Ha választanom kell aközött, hogy édes vagy sós legyen a nasi, akkor nálam egyértelműen a sós a nyerő.
3. 13 egészséges nasi, ami nem hízlal | Diéta és Fitnesz
4. Diéta angolul
5. 7 fehérjében gazdag fogyókúrás nasi
6. Segít, ha nasi-napokat iktatunk be a diéta alatt

A popcorn mellett ide sorolhatjuk a fogyokura alatt nasi sajtos burgonyát, ami egyszerűen elkészíthető, mégis ízletes, tartalmas és kevés kalóriatartalmú finomság, melyből elegendő egyet megenni ahhoz, hogy órákra eltelítsen.

Ehhez csak süssünk meg egy édesburgonyát, majd ha elkészült, reszeljünk rá egy kevéske zsírszegény ricotta sajtot, és máris fogyaszthatjuk.

Diéta éhségérzet nélkül? Bemutatjuk a KETOGÉN diéta alapjait! - BioTechUSA

Az ételben nemcsak rengeteg szénhidrátot találunk, de megannyi rost, kálium és sok-sok fehérje is van benne.

Feltétlen próbáld ki!

A csábítás mindig hatalmas, ám a csoki és a csipsz nem az alakformáló hatásáról híres…. Viszont mutatunk 8 olyan nassolnivalót, amennyiből bármennyit ehetsz. Mandula Amellett, hogy serkenti az agyműködést, egy ben készült amerikai tanulmány szerint fogyasztása csökkenti a hasi zsírpárnákat és a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A kutatás arra is rávilágított, hogy a mandula mérsékli az étvágyatígy nem várod farkaséhesen és ettől idegesen a következő étkezést. A zsírégetés serkentésére napi szemet ajánlott elfogyasztani.