Diéta dash

A National Institutes of Health kutatásai alapján, és az U. Az egészséges táplálkozás nem jelenti azt, hogy meg kell fosztanod magad kedvenc ételeidt¿l még akkor is, ha magas vérnyomásban vagy magas vérnyomásban szenvedsz.

Csak tudnod kell, hogyan kell összekeverni és összekeverni az élelmiszereket, és meg kell határoznod a megfelel¿ adagméretet, hogy biztosan ne lépd túl az egészségednek megfelel¿ kalória- és nátriumbevitelt.

A DASH, ami azt jelenti, hogy diétás megközelítések a hipertónia megállítására, segít fenntartani az egészséges vérnyomásszintet. Csökkenti a bélproblémák és a rák kockázatát diéta dash.

Csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben, és er¿síti a csontokat. Ez az étkezési terv a megfelel¿ arányokról szól. Megköveteli, hogy fehérjében gazdag zöldségeket fogyasszon, napi mg-ra korlátozza a sóbevitelt, csökkentse a vörös húsok, édességek és édesített italok fogyasztását, valamint alacsony koleszterin- és összzsírtartalmú ételeket.

A diéta dash kipróbálható receptnek köszönhet¿en könnyebb lesz elkötelezni magát az étkezési terv mellett. Ez elveszi a kedvét attól, hogy túl sok feldolgozott és sós ételt egyen. A DASH étkezési terv egy életmód.

Az étkezési szokások fokozatos megváltoztatására van szükség, és elkötelez¿dik más egészségügyi technikák követése, hogy fokozza a hatását. Fogja meg a példányát most!