Diéta 50 felett

Arról már kevesebb olvasható, hogy mit is jelent a kiegyensúlyozott táplálkozás.

Mennyi zöldség, gyümölcs, rost, fehérje, olaj, zsír szénhidrát szükséges. Aztán az újabb változó: Hány éves vagy, hölgy, vagy férfi, mozogsz, vagy nem mozogsz, milyen munkát végzel, honnan szerzed be az élelmiszereket, milyen az anyagcseréd, van-e krónikus betegséged és sorolhatnánk hosszan.

Egészség mentén: Diéta 50 év felett (2020.10.21.)

Azt gondolom, fogyókúrás folyadék ennyi változó mellett érdemes biztosra menni. Mivel én is 50 felett vagyok, így saját bőrömön tapasztalom, hogy bizony az évek múlásával az anyagcsere csökken, a tápanyagok felszívódása és hasznosulása is. Az élelmiszerből igyekszem a legjobb tápértékűt megvenni, de ez egy nagyra nőtt ABC-ben nem mindig sikerül.

Szóval nem bízom a véletlenre, inkább pótlom a vitaminokat, mintsem, hogy szembenézzek a vitaminhiány tüneteivel. Hajhullás, fáradékonyság, ráncosodó bőr, energiahiány, emésztési problémák, ízületi fájdalmak, elhízás, gyengülő izomzat, fejfájás és még hosszasan lehetne sorolni, hogy mennyi minden származhat vitaminhiányból.

A pótlás egyik fő szempontja, hogy egyszerű legyen, hatékony, felszívódjon és hasznosuljon, természetes összetevőkből álljon. Én személy szerint nem nagyon szeretem a maréknyi tablettát, kapszulát.

Nem komfortos, hogy tucatnyi bogyót válogassak és vásároljak össze. Szeretem ezt a dolgot kényelmesen, gyorsan, egyszerűen intézni. Nagy híve vagyok az összetett napi vitaminoknakamikor minden egyben van, egy korty és már kész is.

Liptai Lilla Az ötödik x felett már nem egyszerű a fogyás, azonban vannak olyan trükkök, amelyekkel kicsit megkönnyítheted a dolgodat. Ha elmúltál ötven éves, bizonyára te is tapasztaltad már, hogy sokkal nehezebben adod le a kilóidat, mint a húszas éveid végén vagy a harmincas éveid elején. Hát igen, sajnos: minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben megy a fogyás. Ennek több oka is van: Körülbelül 35 éves korunktól kezdve izomtömegünk százalékát tízévente elveszítjük, ami hatással van a zsírégető mechanizmusunkra is.

Egy korty? Egy jó ízű korty, ami mindent tartalmaz, amire 50 felett alapvetően diéta 50 felett van.

Példaként álljon itt egy fantasztikus vitaminkomplex összetevő listája. Ez konkrétan 50 feletti férfiaknak lett összeállítva. Természetesen hölgyeknek külön összetevőkkel ugyancsak létezik!