C-vitamin a fogyásért
Aszkorbinsav rendelése Az aszkorbinsav szerepe a súlycsökkenésben Az aszkorbinsav egy olyan vízben oldódó vitamin, aminek a rendszeres fogyasztásával megelőzhető a skorbut, javítható és fokozható a kollagén termelés, továbbá fontos szerepet játszhat a testsúlykontrollban is. Mivel a szervezet nem képes tárolni ezt a c-vitamin a fogyásért néhány óránál tovább, ezért fontos, hogy naponta fogyasszunk belőle.
C-vitamin a közismert antioxidáns
Az aszkorbinsav rendszeresen adagolva felpörgeti az anyagcserét és felgyorsíthatja a fogyást. Napi ajánlott mennyiség A felnőtt férfiak esetében 90 mg a minimális napi aszkorbinsav igény, míg a nőknél ez a szám 75 mg.
Persze ennél jóval nagyobb mennyiségre van szükségünk, ha valamilyen betegséget vagy egészségügyi problémát szeretnénk megelőzni vagy kezelni. A vitaminkészítményekben 60 mg-tól kezdve egészen az mg-os kiszerelésig is megtaláljuk az aszkorbinsavat. Napi ,5 grammnál azonban nem érdemes többet fogyasztani, mert az emésztőrendszeri problémákat okozhat, illetve hosszú távon akár vesekő kialakulásához is vezethet.
C-vitamin természetes forrása, amely segít fenntartani az immunrendszer megfelelő működését.
Kemoterápiás kezelés alatt álló daganatos betegek ne szedjenek C-vitamin tartalmú étrendkiegészítőt! Továbbá az is fontos, hogy megkérdezzük orvosunkat a megfelelő mennyiségről, mielőtt azt rendszeresen kezdenénk el szedni.
A Journal of the American College Nutrition egy ös tanulmánya szerint az aszkorbinsavban gazdag élelmiszerek vagy étrend kiegészítők reggel való elfogyasztása egész nap fokozza a szervezet zsírégető képességét. Tehát C-vitaminnal és reggeli tornával aktívabbá tehető a napunk és a fogyás is meggyorsítható. Források A C-vitamin vagy aszkorbinsav számos friss zöldségben és gyümölcsben megtalálható.
Főleg a citrusfélék, a narancs, a citrom, a grapefruit tartalmazzák nagy koncentrációban. A csipkebogyó és a homoktövis valódi C-vitamin bomba, hideg áztatással tea is készíthető belőlük. A gránátalma is kiváló természetes C-vitamin forrás. Egy közepes narancsban 75 mg C-vitamin található, viszont egy fél adag kaliforniai paprikában már 95 mg-ot, fél adag eperben 50 mg-os, fél adag nyers brokkoliban 60 mg-ot találunk.
Paleolit Aszkorbinsav g Az aszkorbinsav fokozza szervezetünkben az immunrendszer működését, növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, és fokozza a fehérvérsejtek működését. Jelentősen csökkenti a meghűléses betegségek, a nátha tüneteit.
- Fogyókúrás etrend
- Avokádó fogyókúra
- Ha pénztárcakímélő, és az olyan összetevők, mint a quinoa, a mandulatej, az extra szűz olívaolaj, a fehérjepor, az avokádó stb.
- A C-vitamin tényleg olyan hatékony, akár az edzés? | Well&fit
- Quiche fogyókúrás
- Leghatékonyabb étrend a gyors fogyásért
- Hízok a vitaminoktól.
- Aszkorbinsav - Az aszkorbinsav szerepe a súlycsökkenésben
Ár: Ft Megnézem Paleolit Aszkorbinsav 1kg Az aszkorbinsav fokozza szervezetünkben az immunrendszer működését, növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, és fokozza a fehérvérsejtek működését. Ár: Ft Még nem érkezett értékelés. Légy te az első! Aszkorbinsav C-vitamin a fogyásért aszkorbinsav vagy C-vitamin egy olyan vízben oldódó vitamin, amit a szervezet nem képes tárolni, így folyamatosan pótolni kell az étrend segítségével.
Az egyes élelmiszerekkel és bizonyos kiegészítőkkel tökéletesen hozzájárulhatunk a napi aszkorbinsav szükséglet kielégítéséhez. A nagy mennyiségben elfogyasztott aszkorbinsav bizonyítottan képes a szervezetünket ellenállóvá tenni az olyan betegségekkel szemben, mint az ízületi gyulladások, a szívbetegségek vagy a rák.
