1 hetes diéta
Tartalom
Rubint réka 1 hetes diéta Mit is jelent a szénhidrát? A szénhidrát: A szükséges energiát biztosítja számunkra.
Ha a nap során bevitt szénhidrát mennyisége meghaladja azt az energia szintet,melyre szükségünk van,akkor a felesleges energia zsírként raktározódik a szervezetben. A feleslegesként jelentkező szénhidrát többlet-zsírtól úgy szabadulhatunk meg,ha a szénhidrátot a rubint réka 1 hetes diéta folyamán fogyasszuk el,14 óráig.
MINTAÉTREND:
Szénhidrát: 1. Ha hétvégén rántott hús,rántott zöldség kerül az asztalra,javaslom 1 hetes diéta a tönköly lisztet vagy zabkorpát a prézli helyett.
Ha viszont a " nasit " is fitté szeretnéd tenni,javaslom a Cerbona Fitt müzli szeletet. Ne feled ,a bevitt energiát,ami nem más mint szénhidrát,fel 1 hetes diéta használnod a nap során,különben ZSÍR lesz belőle.
Ne halogasd tovább, kezdjük el közösen még ma! Hogyan lehetsz részese Te is ennek a diétának?
Szénhidrát fogyasztása-ha igényesebb,zsírtalan alakot szeretnél óra után szigorúan tilos!!! Helyettük fogyassz enyhén fűszerezett húsokat,halat,fehérjét.
Fehérje: húsok,halak,tengeri herkentyűk,bármilyen formában,bármennyit ehetsz - felvágott - tojás főtt,tükör,rántotta - kefír,diétás joghurt - mozarella,Anikó sajt Vacsorára ehets zakár csirke pörköltet,sült vagy grill csirkét is,csak köret nélkül! Savanyúság kovászos uborka,hordós káposzta,csemege uborka,stb.
Italok 7. Száraz,félszáraz bor vagy pezsgő. A kenyeret,cukrot,zsíros ételeket kerüljük,főként nagy súlyfelesleg esetén!
A rostos üdítőket kerüld!
